描写心理活动的作文

时间:2024-06-20 17:53:19 心理 我要投稿

描写心理活动的作文常用15篇

  在生活、工作和学习中,大家都有写作文的经历,对作文很是熟悉吧,作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。你所见过的作文是什么样的呢?以下是小编收集整理的描写心理活动的作文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

描写心理活动的作文常用15篇

描写心理活动的作文1

  笔在哪儿了

  今天,我很早就来到了学校,教室里空无一人,过了一会儿,终于来了一个人,我坐在座位上,先把我要上课的书拿出来,等我拿出文具盒的时候,发现我的笔不见了。

  我在座位旁边翻箱倒柜的找着笔。我看了看同桌,心想:他是不是把我的笔拿了?或是我出门着急忘带笔了呢?我正胡思乱想的时候,看见一旁人鬼鬼崇祟地跑出去,我心想:是不是他们拿了我的笔?我感觉他们没有拿我的笔,难道小明拿了我的笔,有的'时候他把小丽的面包偷吃了,估计是他看到小丽的面包,小明都流口水。但是,他受批评他改邪归正了,不再偷东西了。

  难道是有人和我恶作剧,把我的笔放在从不偷东西人的书包里面,那个人是谁呢?

  最后,上课铃声响了,我还没有找到我的笔。老师来了,老师看到讲台上有一支笔,就把这支笔拿起来,我才知道那是我的笔。原来是小明昨晚捡到笔后放上去的,我十分内疚,不该乱怀疑人。

描写心理活动的作文2

  母亲总说我是冷血动物,天生不会哭。每当我受委屈时总是强忍着不哭;每当爸爸母亲被电视情节感动时,我总觉得幼稚;每当我磕伤碰痛时,我总是一笑了之……总之我觉得:哭是软弱的表现,然而今天我却哭了一常

  事情是这样的:今天,我去小姨家,看到外婆正在整理东西,我问外婆:“您干嘛?”外婆说:“我明天就要回家了,

  ”我大叫了一声:“啊!”母亲惊奇地看了我一眼叫我洗澡了。我根本不想去,只在那暗暗伤心,心中充满了委屈和不舍。过了一会儿我忍不住哭了起来,母亲起初不知道我为什么哭,后来才知道因为外婆要走了,便说:“有什么好哭的',外婆过几天会再来的。”然而我却哭得更凶了。

  外婆回家我为什么要哭呢?那要从我小时候说起。我那时才七八个月大,母亲要上班了,就把我交给外婆管。外婆对我非常好,听母亲说,有一次我生病了,外婆睡觉都不敢睡,连夜把我送医院去,担心得是吃不下饭睡不好觉,直到我病好了才放下心来……长大后虽然没住外婆家,但总能感受到外婆对我的爱,更希望外婆来我家玩。可外婆总是很忙,好不容易来了,可没住几天又要走了。我是多么舍不得,所以听到外婆要回家就忍不住哭了。

  我多么希望外婆永远住我家天天照顾我,那样我就能天天得到外婆的爱了。

描写心理活动的作文3

  一次,我真的哭了

  听妈妈说我从小就不喜欢哭,即使小时候学走路时,摔得很痛也总是爬起来继续走。长大以后我更不喜欢哭了,我认为哭是弱者的表现,是一种无能的宣泄,再重的伤害,再深的感动我也会把泪水藏在心里。

  然而,那一次我却无法控制自己,真的哭了。

  我有一位勤劳,善良,能干的妈妈。妈妈一生辛勤劳作,日出而作,日落而息,任劳任怨,仿佛从不知什么叫疲倦。爸爸是小学老师,家中里里外外的活全落在妈妈一个人身上。但我从未听妈妈说过一声累,叫过一声苦。妈妈心地善良,从不伤害别人,对自己的子女更是疼爱有加。在我们的心目中,妈妈是世界上就伟大最可信赖的人。

  然而,"天有不测风云。人有旦夕祸福",在我上六年级的那一年,妈妈生病住进了医院。听到这个消息后,我请了几天假回来照顾妈妈。在医院的几天里,我每天都问妈妈:"妈妈,好点了吗 "妈妈每一次都会吃力的点点头,发出低弱的声音:"好点了。"可是,妈妈吃力的声音,苍白的脸色分明告诉了我:妈妈的病一直没有好转,妈妈一天比一天难受。

  我的心纳闷了:如今医学技术那么高明,有什么病治不了的。爸爸一直没有告诉我们妈妈的病情,我何不去问问医生。到了医生那里,他问过我是病者的什么人,然后说:"你爸爸不告诉你是不想让你伤心,我告诉你是想让你有个心理准备,你妈妈得了的是晚期癌症……"我如同晴天霹雳,再也听不下去了。撕心裂肺的喊起来:"不可能的,这是不可能的`。"

  接下来眼前一片模糊,我不知道自己是怎么从医生办公室出来的。但我记得我作了很大的努力,才把夺眶的泪水收回眼里。我不能让妈妈看见我哭,更不能让妈妈知道她的病情,不然她会拒绝治疗的。我努力装出没事的样子回来照顾妈妈。

  住了好多天院,妈妈看到病情没有好转,就吵着要回家。我们拗不过她,只好依了她,把她接回了家。因为面临毕业考试,妈妈几次劝我回校,说老呆在家里会影响学习,家里还有哥哥,姐姐照顾,叫我放心回校。我真不想在这个时候离开妈妈,后来在一家人的劝说下第二天我才决定回校。

  第二天早上,当我拿起行装要出门时,妈妈拖着极度虚弱的身体走到我身边说::"孩子,这100块钱你拿去学校用吧。"

  我愣住了,呜咽着说:"妈,你身体不好,就留着自己用吧。"

  "傻孩子,妈在家里用不着,你拿去学校用吧,好好念书,妈以后还等着你养呢。"

  顿时,我什么话也说不出,只是极力的控制自己,我不能在妈妈面前哭,妈妈想让我放心,我也要让妈妈放心。

  走出家门,我再也控制不了自己,泪水像缺了堤的坝一样涌出来,我孩子般的哇哇大哭起来,把内心所有的悲伤,痛苦都哭了出来。我的心碎了,我无法想象没有妈妈的日子,将会怎么样,如果能换回母亲的生命,我将不惜任何代价。

  从来不相信眼泪的我,那一次真的哭了,哭得好伤心,哭得好委屈。

描写心理活动的作文4

  这个学期,学校开展了轰轰烈烈的疯狂背古诗的活动。

  上午第二节课丁老师告诉我们管理班要查我们背古诗的'情况了,背不下来不能走。我一慌,哎呀,我没背熟!谁知道昨天还吭吭吃吃背下来的古诗今天还记得住记不住。这可怎么办呀?

  下课后,我忙打开书疯狂的背,可是脑袋就像生了锈,怎么也记不住。看着同学们在外面玩得正欢,我心想:反正也是背不下来了,还不如高兴一会儿,放松放松嘛。我抬起头来,看见旁边几个同学也在背,不行!我非得背下来不可。哎呀,这首诗怎么这么别扭:“晨兴理荒秽,带月荷锄归。”我怎么背不下来呢?我不信这个邪,反复念了好几遍,终于通顺了。到了管理班,老师要查了,可是我还是没有完全背下来。在管理班,我充分运用了时间,可是总是背了这首,忘了那首。

  放学了,老师要查了,没想到的是x老师根本不查,就问一句:背下来了么?好多同学不背的同学都骗x老师说自己背下来了,然后就走了。我心想:那么多同学老师都没查,不信老师就查我,今天先溜了吧!回家背完不就好了?可是有一想,不行,这么做不是撒谎吗?

  妈妈常教育我撒慌的孩子不是好孩子。我也要做一个好孩子。自己对自己负责,今天没完成的事就得今天完成。终于,功夫不负有心人,我在学校基本能够背下来了。

描写心理活动的作文5

  教学目标:

  1、懂得心理活动描写就是要写出人物真实的内心感受。

  2、理解心理活动描写在叙事性文章中的作用。

  3、学习几种常用的心理描写方法。

  教学重点:

  理解心理描写的作用,学习心理描写的方法。

  教学难点:

  运用所学方法具体、生动地刻画人物心理活动。

  教学方法:

  讲授、探究、交流、练习

  教学准备:

  搜集心理描写的精彩片段材料

  课时安排:

  1课时

  教学过程:

  一、激趣导入,预备素材

  1、引导学生回忆小时候玩“击鼓传花”的游戏时的感受和发考卷时的感受。

  2、师小结得定义:心理活动描写就是把人物的思想感情、心理活动用文字描绘出来。

  二、赏析心理描写片段,感知其作用

  1、学生将课前准备的精彩片段在学习小组内进行展示、交流,揣摩这些描写有什么作用。教师巡视。

  2、教师出示欧亨利的《警察与赞美诗》中对索比的一段描写:

  索比对自己的马甲从最下一颗纽扣之上还颇有信心,他修过面,上衣也还够气派,他那整洁的黑领结是感恩节时一位教会的女士送给他的。只要他到餐桌之前不被人猜疑,成功就属于他了。他露在桌面的上半身绝不会让侍者生疑。索比想到,一只烤鸭很对劲——再来一瓶夏布利酒,然后是卡门贝干酪,一小杯清咖啡和一只雪茄烟。一美元一只的雪茄就足够了。全部加起来的价钱不宜太高,以免遭到咖啡馆太过厉害的报复;然而,吃下这一餐会使他走向冬季避难所的行程中心满意足、无忧无虑了。

  学生读后师引导:这段描写让你感受到了索比什么样的心情?(急切希望去监狱、为自己的计谋得意、胜券在握)比较一下,这样写和直接写“索比是多么希望能去监狱啊”有什么不同的表达效果?

  3、在以上基础上小结心理描写的作用:直接深入人物心灵,揭示人物内心世界,表现人物丰富、复杂的思想感情,增强文章的感染力,有时也能为主题服务。

  三、结合教材例子学习心理描写的常用方法

  1、内心独白

  例:《一夜的工作》中“我”目睹了周总理一夜的工作后写道:在回来的`路上,我不断地想,不断地对自己说:“这就是我们新中国的总理。我看见了他一夜的工作。他是多么劳苦,多么简朴!”

  2、通过动作、神态、语言等刻画

  例:《儒林外史》中对严监生临死前的一段描写,脍炙人口,千古绝唱。说严监生临死之时,伸着两个指头,总不肯断气。几个侄儿和些家人都来讧乱着说,有说为了两个人的,有的说为了两件事的,有的说为了两处田地的,纷纷不一;只管摇头不是,赵氏分开众人,走上前到:“爷,只有我能知道你的心事。你是为那灯盏里点着的是两茎灯草,不放心,恐费了油。我如今挑掉一茎就是了。”说罢,忙走去挑掉一茎。众人看严监生时,点一点头,把手垂下,登时没了气。”形象生动地表现了他担心浪费的心理,也使他“吝啬”的形象跃然纸上。

  3、梦幻描写法

  例:《卖火柴的小女孩》中几次写小女孩擦燃火柴看见奶奶的幻想,突出表现了小女孩渴望温暖、关爱的强烈愿望。

  4、景物衬托法

  例:《羚羊木雕》中“我”被父母从好朋友万芳那里要回贵重的羚羊木雕后,走在路上,觉得月光都是冷冷的,表面写景,实则写“我”极度难过的心情。

  四、习作指导、练习

  以考试后发卷时自己的紧张为例,试用以上所学方法进行片段心理描写。写后交流,点评。

  五、课堂小结(心理描写的作用、方法)

  六:布置作业:试描写国庆假放学前自己的心理活动。

  反思:

  现在,不少学生都不喜欢写作文,无话可写,为完成任务写出来的文章往往也是干巴巴的。这节课我结合教材例子的分析和学生的生活体验,帮助学生了解了心理描写的作用和方法。因联系了学生的生活实际,学生积极主动,气氛活跃。通过赏析名篇名段,学生感受到了心理描写在增强文章的形象性、生动性方面的作用,收获挺大的。

描写心理活动的作文6

  试卷发下来了。在教师的口中,她久久没有听到她的名字,她的心怦怦乱跳,只觉得耳朵发热,脸上火辣辣的,手心冒出一片片的冷汗,心乱如麻,如坐针毡。她期望能有奇迹出现:或许是教师把自我的卷子排错了位置呢?在或者是将我的卷子漏掉了呢?也许,也许这只是一场虚假的梦……

  可是,她的心告诉她:这是一个现实,一个令人难以置信的现实……

  最终拿到试卷了,她名字前的数字:从1变成了23,听到这一分数,同学们将异样的眼光齐刷刷的投向了她,有的同学甚至发出了惊异的叫声,这每一幕都深深的刺痛这她的心,她的眼里有一个无助的精灵在痛苦这……

  她楞住了,极力把目光避开所有人,把头埋得很低很低,呆呆地望着自我的.脚尖,一颗颗如珍珠般的东西在她的眼中打转,她竭力控制着自我的情绪。

  她像丢了魂似的,眼睛失去了神采,脸上一阵白一针红。连她自我也不明白是如何回到座位上的!

  望着那张披红挂彩的试卷,那上头一个个如同咒符般的文字,她恨不得撕了它,可是——她不能!!

  上课时,她把头埋得很低很低,此时她感觉度日如年:时间过得很慢很慢,恨不得用毫秒来计算!

  她怀着忐忑不安的心境往家中走着,天空是灰暗的,云朵黯淡无光,树木小草失去了生机,花朵在无力地呻吟着……

  回到家,换来的是一顿无休止的唠叨,一张张失望的表情,她一头扎进了自我的那个封闭世界,眼泪像断了线似的,止不住往下流……

描写心理活动的作文7

  “隋炽!”该我去拿卷子了,我心里十分紧张。拿到卷子一看:哦不,竟是73分!那两个鲜红的数字格外刺眼。我的脑子“轰”的一下,一片空白,好半天才缓过来。唉!竟是这个分数,若是拿给爸爸母亲开的.话,一定会有一场“男女混合双打”的,想到这里,我的腿就一阵发抖。想起那天下午,范老师说:“下周一3单元考试,回家复习。”回到家,我对母亲说:“今天没有作业。”周末两天,我痛痛快快的玩了两天的电脑,一点都没复习。因为我平时英语较好,所以这次以为我不复习也没什么。可是,一发下考卷,我就傻了眼:从前所熟悉的单词、句子全没有了,取之而代的是那些我不知道的。本身就没复习,再加上一会儿做这道,一会儿做那道,我的脑子里就更乱了。卷子收上去了,我心里十分忐忑不安,我的成绩可想而知。我放学了,我迈着沉重的步伐走向家门。我该怎么办呢?上次就因为考得低被母亲用软铅笔打了一下手,现在那痕迹似乎还在。唉!就算是打,我也认了,谁较我没考好呢?谁叫我不去复习呢?谁叫我不争气呢?那两天我要是复习就好了,哪怕是复习一小会儿也不至于成绩这么低啊!我回到家,我对母亲说了考试成绩,母亲用责备的眼神看着我。终于,我呜呜地哭了,母亲说:“别哭了,下次考好就是了。我不打你是因为怕伤你自尊心。你已经长大了,要懂事了,知道了吗?”我点了点头心理。

  这时,我心中的暴风雨仿佛停了,出现了第一缕阳光。

描写心理活动的作文8

  今天一大早,李老师便来到我们班级,本来笑容满面,可当他看到同学递给他的一张纸后(没交作业同学的列表),那本身棕黄的脸顿时变紫,由紫转青,青如生果,眼里闪着一股无法遏止的怒火,好似一头被激怒的狮子。此时,班级里鸦雀无声,李老师的声音比平时提高了好多倍,大声喝道:“怎么这么多人?谁没有做完作业?站起来!”***等人连忙站了起来,只见他们两眼发直,连连自语,双腿也不听使唤,像筛糠似的'乱颤起来。

  下面的同学也吓了一跳。“今天李老师那么生气,不会出什么事了吧?”一位女生小心翼翼得说,“哦,天哪!红色警戒,李老师要“杀人”啦!”顿时,大家都乱了手脚,因为李老师的心情就表示作业的多少啊。

  紧接着,意想不到的事发生了。面红耳赤的李老师把这些同学的本子拿来,一本本撕了。啊,此时就连平时的调皮大王也都看得面如土色。

  我从来没有见过李老师那么生气,再来看看被撕本子的同学,全都是些“熟面孔”,难怪李老师会如此大发雷霆。亲爱的同学们哪,我们真不该浪费大好时光,辜负了家长、老师对我们的期望。

描写心理活动的作文9

  今天数学老师早自习的时候说:“大家都准备一下,第一节课的时候考试。”下了早自习之后,我开始准备东西:草稿纸、尺子……哎呀!我的笔不见了。我把文具盒翻了个底朝天,还是没找到。

  笔不见之后,我第一个怀疑的就是我的同桌。俗话说得好“被窝里不见了针,不是婆婆就是孙”,会不会他拿走了呢?不过他家很富裕,他的'爸爸在市政府做官;妈妈是一个律师,一月能赚不少钱。他家不缺这一只钢笔的钱,他应该不会干这种偷鸡摸狗的事情。

  会不会是手脚不干净的小张?小张以前把小丽带的巧克力蛋糕偷吃掉了。可是他已经被老师批评过了,现在已经“改邪归正”不再偷东西了。

  不会是爱搞恶作剧的小飞吧?他以前把小高的笔放在了小明的书包里。让小高产生了误会。让两个同学打得头破血流。老师知道了之后惩罚小飞写了1000字的检讨。从此小飞再也没有搞过恶作剧了。

  既然找不到就向别人借吧!我想。当我把手伸进口袋时,突然发现了钢笔。原来,我的钢笔在口袋里呀!

描写心理活动的作文10

  今天早上第三节课,侯老师给我们上了一节心理健康活动课。这次的心理健康活动课的主题为“如何面对老师的批评”。老师先跟我们玩了一个小游戏,大西瓜小西瓜,然后故意找了一个不太认真的同学批评一下,寻问大家觉得这位同学被老师批评后会有什么感受?心情会怎么样?“生气”“难过”……答案五花八门。

  接下来老师说我们在学校里,和老师相处的时间很多,也常常会受到老师的批评,面对老师的批评,你是怎么对待的?同学们都纷纷分享了自己曾被老师批评印象最深的一件事,也大胆地说出心里的感受。接下来我们了解了不能恰当对待老师的'批评,后果很严重,既影响学习又会影响到身体健康。后来我们同学讨论相处了很多化解矛盾的方法。首先要理解接纳老师,再换位思考,如被老师误解了,要主动与老师沟通。很快下课铃响了,同学们带着思考走出了课堂。

  下午,科学老师又帮我们班出了一条新规定:上课认真的同学有国分,加分可以抵一次罚抄。结果科学课上,同学们非常认真,捣蛋的同学也消失了。看来,科学老师的这一招真灵。

描写心理活动的作文11

  上午第二节课丁教师告诉我们管理班要查我们背古诗的情景了,背不下来不能走。

  我一慌,哎呀,我没背熟!谁明白昨日还吭吭吃吃背下来的古诗今日还记得住记不住。这可怎样办呀下课后,我忙打开书疯狂的`背,可是脑袋就像生了锈,怎样也记不住。看着同学们在外面玩得正欢,我心想:反正也是背不下来了,还不如高兴一会儿,放松放松嘛。我抬起头来,看见旁边几个同学也在背,不行!我非得背下来不可。哎呀,这首诗怎样这么别扭:“晨兴理荒秽,带月荷锄归。”我怎样背不下来呢我不信这个邪,反复念了好几遍,最终通顺了。

  到了管理班,教师要查了,可是我还是没有完全背下来。在管理班,我充分运用了时间,可是总是背了这首,忘了那首。放学了,教师要查了,没想到的事丁教师根本不查,就问一句:背下来了么好多同学不背的同学都骗丁教师说自我背下来了,然后就走了。我心想:那么多同学教师都没查,不信教师就查我,今日先溜了吧!回家背完不就好了可是有一想,不行,这么做不是撒谎吗妈妈常教育我撒慌的孩子不是好孩子。我也要做一个好孩子。自我对自我负责,今日没完成的事就得今日完成。

  最终,功夫不负有心人,我在学校基本能够背下来了。

描写心理活动的作文12

  心里装得你的好,不仅仅是因为你是我的亲人;心中记得你的不仅仅是你给予我生命......亲爱的妈妈,我的心里永远装着你的`好!

  心里装着你的好是你对我的关怀。清晨,天才蒙蒙亮。妈妈便为我做好了早饭。我坐在餐桌旁,一边喝着热好的牛奶,一边吃着面包。妈妈对我说:“上学过马路要小心点,上课要认真听讲,不要搞小活动,要听老师的话......”我不耐烦的答道:“嗯,知道了。”妈妈突然不说话了,我不经意的看了一下妈妈,妈妈的眼角添了几丝皱纹,可妈妈的眼睛里流露着对我的关爱。妈妈虽然有些唠叨,但我知道,这些话语中充满了对我的爱。

  心里装着你的好是你对我的信任。一次期中考试后,我的英语成绩下降了许多。我带着一副苦瓜脸进了家门,妈妈看到我这富有样子就问我怎么了。我答道:“考试没考好,英语成绩下降了许多,我真是太失败了。”妈妈安慰我道:“没事,还有下次嘛!好好努力,争取期末考试取得一个好成绩。”我不自信地说:“我行么?”妈妈笑了笑答道:“你一定行,好了,不伤心了,下次努力,加油!”妈妈的嘴角微微翘着对我点了点头似乎在说什么也打败不了你。

描写心理活动的作文13

  今天,我来到学校学习,发现笔不见了,我想,我的笔去哪儿了呢?

  然后,我看见同桌在一旁偷笑。我想,是不是同桌拿了我的笔呢?要是他没偷也不可能在一旁偷笑,可是过了一会儿我还是否认了我的想法,因为前几天有人故意把东西放在他的座位上,被他看到了他也没据为己有,而是交给了老师。

  我又想,俗话说得好,被窝里不见了针,不是婆婆就是孙。既然不是他那就是其它同学。这时我想到了小红,她以前就手脚不干净,总是要偷摸别人的.东西,昨天就是一个人整整带了二十元都被她想方设法的偷了,今天她又变的鬼鬼祟祟的。于是我立马跑过去说:“小红是不是你拿了我的笔?”她立马变的怒气冲冲的,“神经病,你哪只鬼眼看见我拿了你的笔。”“鬼才信你的话,快把我的笔还给我,敢紧的,省得受皮肉之苦。”很快,我们便打了起来,我们俩都被互相打鼻青脸肿。

  同桌见我和别人打了起来,敢紧说:“喂,你的笔不就在你的手上吗?”这时我才注意到我手上的笔,才知道我冤枉小红了,并向她说了一句“对不起。”就回座位继续学习去了。

描写心理活动的作文14

  试卷发下来了。在老师的口中,她久久没有听到她的名字,她的心怦怦乱跳,只觉得耳朵发热,脸上火辣辣的,手心冒出一片片的冷汗,心乱如麻,如坐针毡。她希望能有奇迹出现:或许是老师把自己的卷子排错了位置呢?在或者是将我的卷子漏掉了呢?也许,也许这只是一场虚假的梦......

  但是,她的心告诉她:这是一个现实,一个令人难以置信的现实......

  终于拿到试卷了,她名字前的数字:从1变成了23,听到这一分数,同学们将异样的眼光齐刷刷的投向了她,有的同学甚至发出了惊异的叫声,这每一幕都深深的刺痛这她的心,她的眼里有一个无助的精灵在痛苦这......

  她楞住了,极力把目光避开所有人,把头埋得很低很低,呆呆地望着自己的脚尖,一颗颗如珍珠般的`东西在她的眼中打转,她竭力控制着自己的情绪。

  她像丢了魂似的,眼睛失去了神采,脸上一阵白一针红。连她自己也不知道是如何回到座位上的!

  望着那张披红挂彩的试卷,那上面一个个如同咒符般的文字,她恨不得撕了它,但是——她不能!!

描写心理活动的作文15

  试前的心理压力其实是考试焦虑的表现,心理学研究证明,绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑,这属于正常现象。适度的焦虑可以维持考生的兴奋度,增强学习的积极性和自觉性,提高注意力和反应速度等,是很有好处的。

  但是如果考试焦虑过于严重,则会影响到复习过程,并且影响到考试发挥。因此,考生需要对考试焦虑进行识别,并在需要的时候寻求心理咨询员和医生的帮助。考试焦虑在生理上的.表现主要有:心率加快、呼吸加剧、肠胃不适、多汗、尿频、头痛、失眠、头脑一片混乱或空白等。在心理上则表现为很多担心,例如:担心考试时自己有一大堆题目不会写,担心以前念过的书想不起来,担心考坏了被父母责骂……

  如果只是有些担心,但是以上的症状不明显的话,可以自己学习一些心理调试的方法来缓解焦虑的程度,比如在觉得担心和焦虑的时候做深呼吸:深深地吸进一口气,再慢慢地呼出来。或者紧紧地握住拳头,再慢慢地放开。或者多对自己说一些积极的话,比如“我一定行”、“我复习得很好,一定没问题”等。

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